“Я прокидаюся разом із батьками: поки вони збираються на роботу, я вже снідаю!” — це перший секрет успішного повернення до режиму сну перед школою.

🎒Такою порадою ділиться третьокласниця Яна — дівчинка веде власний відеощоденник, де розповідає школярам, як підготувати організм до початку навчального року.

🎬У цьому відео юна блогерка дає декілька рекомендацій, які допоможуть налагодити режим сну. Ось, що вже спробувала Яна:

📲на телефоні у школярки та її батьків тепер стоїть нагадування про початок приготування до сну;
😴батьки будять Яну тоді ж, коли збираються на роботу самі;
⛅️школярка має завчасно сплановані ранкові активності: прогулянка, прибирання, гурток, зустріч із рідними — це така мотивація вчасно прокинутись зранку;
🌙вечірня рутина дівчинки облаштована так, щоби сприяти засинанню: прогулянка, обмеження гаджетів, читання.

🛏️Важлива порада від Яни: дорослі самі мають дотримуватися чіткого режиму сну — це найкращий приклад для дітей.

Зберігайте ці рекомендації та розкажіть про них своїй малечі — аби початок навчального року був натхненним, а не стресовим! 👌🏻

Долучіться до ініціативи та зробіть внесок на платформі ► https://u24.gov.ua/

Підписуйтесь на офіційний канал Міністерства охорони здоров’я України ►
https://bit.ly/38koMbv

Слідкуйте за нами в месенджерах та соціальних мережах ►
https://linktr.ee/MOH_Ukraine

Офіційний сайт МОЗ України ► https://moz.gov.ua/

Контакт-центр МОЗ 0 800 60 20 19

#МОЗ #МіністерствоОхорониЗдоров’яУкраїни