Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що лише три ночі з обмеженим сном можуть призвести до змін в крові, які підвищують ризик серцево-судинних захворювань. Учені вивчали запальні білки в крові, які можуть пошкодити кровоносні судини та сприяти розвитку серцевих проблем. У дослідженні взяли участь 16 здорових чоловіків, які перебували під суворим контролем у лабораторії і спочивали лише 4,25 години на добу протягом трьох ночей. Виявлено, що недосип призвів до підвищення рівня запальних маркерів в крові, пов’язаних з серцевими захворюваннями, і зниження позитивного впливу фізичних вправ на організм. Дослідження також показало, що час забору крові впливає на рівень білків у ній, особливо при нестачі сну, що свідчить про важливість здорового сну для серця та організму в цілому.